Nếu Mama không vui?
Bạn biết câu nói "Nếu Mama không hạnh phúc, không ai hạnh phúc" không?
Là cha mẹ, tình trạng tinh thần và cảm xúc của chúng ta có thể có tác động sâu sắc đến môi trường gia đình và những người thân, đặc biệt là con cái chúng ta. Nếu quan sát cẩn thận, chúng ta thường có thể thấy những điểm mạnh và điểm yếu của mình được phản ánh lại với chúng ta trong lời nói, hành vi và thái độ của con cái. Chúng giống như những chiếc gương nhỏ cho chúng ta thấy chúng ta là ai, tốt hơn hay tệ hơn.
Đôi khi những cái nhìn thoáng qua của bản thân chúng ta có thể là sự khuyến khích rằng chúng ta có thể làm một điều tốt hơn trong việc nuôi dạy con cái. Cha mẹ cần lặp lại những thói quen tốt trước mặt con cái, để cho thâý rằng chúng ta đã truyền đạt những điều tốt đẹp ấy cho những “viên ngọc” nhỏ bé quý báu của mình.
Tâm trạng của một người mẹ thậm chí còn ảnh hưởng đến đứa con chưa sinh của mình. Bác sĩ tâm thần Tiến sĩ Thomas Verny đã từng viết: “Mọi thứ mà người mẹ mang thai cảm thấy và suy nghĩ đều được truyền thông qua neurohormones cho đứa con chưa sinh của mình.”
Tâm trạng của mẹ có thể ảnh hưởng đến toàn bộ tâm trạng và bầu không khí của gia đình và mọi người trong đó. Các bà mẹ có bao giờ để ý, rằng vào những ngày bạn thức dậy với sự uể oải, mệt mỏi thì con cái sẽ chú ý đến bạn? Lúc đó, ngay cả khi bạn đang cố gắng hết sức để con bạn khỏi lo lắng thì chúng vẫn biết có cái gì đó không ổn vì ngày mới của bạn chưa tràn đầy năng lượng.
Mặt khác, bạn có nhận thấy rằng khi tinh thần của bạn tốt, gia đình có vẻ hạnh phúc hơn, yên bình hơn và mọi thứ suôn sẻ hơn chứ?
Giống như thời tiết, khí hậu thì cảm xúc của một gia đình có thể thay đổi và bị ảnh hưởng bởi nhiều điều kiện khác nhau.
Tất nhiên, trạng thái tinh thần và cảm xúc của bố cũng đóng một vai trò quan trọng trong môi trường gia đình. Một nghiên cứu gần đây tại Đại học bang Michigan đã chỉ ra rằng "căng thẳng trong cách dạy con của cha ảnh hưởng xấu đến sự phát triển nhận thức và ngôn ngữ của trẻ’’. Hơn nữa, "tâm trạng, tinh thần của cha có ảnh hưởng lâu dài, dẫn đến sự khác biệt về kỹ năng xã hội của trẻ em . ”
Những bậc làm cha làm mẹ đều mong muốn cho con cái của mình một gia đình an toàn, ấm áp, yêu thương và hạnh phúc. Một cách cha mẹ có thể đảm bảo rằng điều đó xảy ra là khi tạo được bầu không khí tốt đẹp bên trong gia đình.
Dưới đây là 12 mẹo tự chăm sóc cho cha mẹ có thể giúp cải thiện điều đó.
1. Ra ngoài
Đi dạo quanh khu phố nơi bạn ở hoặc, tốt hơn, trong công viên hoặc một bãi biển. Đồng thời tận hưởng những lợi ích sức khỏe tâm thần được ghi chép đầy đủ về tập thể dục và những thứ trong tự nhiên.
2. Nhật ký
Thiết lập thói quen viết nhật ký. Dành một vài phút mỗi buổi sáng để ghi lại suy nghĩ của bạn có thể làm việc kỳ diệu. Không biết phải viết gì? Liệt kê ba điều bạn cảm thấy biết ơn.
3. Hoàn thành
Chọn một công việc vặt nhỏ, nhiệm vụ, hoặc công việc phải làm trong đầu bạn và thực hiện. Kết thúc một cái gì đó và nhiệt tình thưởng cho mình.
4. Sảng khoái
Trước khi uống cà phê vào buổi sáng, hãy thưởng thức một ly nước chanh . Nó giải độc và dưỡng ẩm và cũng khá ngon.
5. Bữa sáng
Bạn nên ăn một bữa thịnh soạn mỗi sáng, bất kể bạn có đói hay không. Điều này đặc biệt có lợi nếu bạn đang lo lắng và giúp cơ thể đầy năng lượng.
6. Dự định thú vị
Hãy chắc chắn rằng bạn có một cái gì đó để mong muốn. Lên lịch thời gian rảnh cho bản thân, hoặc đi nghỉ mát, hoặc một chuyến đi chơi thú vị trong gia đình — bất cứ điều gì bạn thực sự sẽ tận hưởng và mong đợi với sự phấn khích.
7. Ngủ
Đi ngủ đúng giờ. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, hãy nhận ra rằng có thể bạn mất gấp đôi thời gian để hoàn thành những gì bạn cần làm. Ngủ ít thực chất không tiết kiệm thời gian. Nhịp điệu ngủ thường xuyên và giấc ngủ đủ cho phép cơ thể và tâm trí của bạn thoải mái, là động lực để làm tốt mọi việc.
8. Hỏi
Nhận sự giúp đỡ từ những người thân trong gia đình bằng cách hỏi, yêu cầu. Ai cũng thích giúp đỡ người mà họ yêu thích. Điều này không phải là một việc áp đặt, nó sẽ giúp những thành viên trong gia đình hiểu và gần nhau hơn.
9. Ôm
Hãy ôm bạn đời và con cái của bạn. Hãy dành nhiều thời gian hơn nữa để thể hiện cảm xúc. Hãy để tình yêu thấm nhuần trong gia đình nhỏ của bạn.
10. Mùi
Mùi hương có thể có ảnh hưởng mạnh mẽ đến tâm trạng. Làm cho nhà của bạn có mùi tuyệt vời. Nấu ăn. Nướng. Nước hoa. Thắp một ngọn nến.
11. Âm thanh
Thưởng thức âm nhạc, tận hưởng và thăng hoa. Gu của bạn là gì? Hãy bật nó lên.
( Bài viết trên xây dựng trên những kinh nghiệm của thực tế. Độc giả có thể đọc tham khảo thêm Tại đây )
Xuất thân là Quản Trị Kinh Doanh. Yêu thích Marketing Online và trở thành Blogger với gần 1000 bài viết về nhiều lĩnh vực. Blog cá nhân http://toilaquantri.com
ConversionConversion EmoticonEmoticon